by Hsinmagic｜心心的香氣療癒誌

你有沒有發現，人的生活其實是被很多小事影響的？
一個睡不好、一起床覺得悶、一整天都提不起勁、換季整個人不對勁……
其實那些不是「病」，而是身體在提醒我們——
妳需要一點照顧，一點支持，一點能讓自己慢下來的空間。

這也是為什麼我會這麼喜歡 dōTERRA 的「家庭醫生套裝」。
dōTERRA 的 家庭醫生套裝 就像家裡的「能量小藥箱」，
陪著你從情緒、環境、肌膚、呼吸、身體放鬆到日常清潔，一次到位。

所有內容皆為 芳香照護 × 生活應用 × 能量支持，
在使用前，如身體有不適，仍建議先諮詢專業醫師，精油作為輔助即可。

🍋 檸檬精油｜讓心亮起來的清新感

如果妳最近覺得腦袋亂糟糟、做什麼都沒精神，檸檬會是一個小小救星。
它有一種「把生活打開一扇窗」的能力 清爽、明亮，讓心情慢慢變輕。

適合的時候：
✔ 想整理思緒
✔ 想改善早上醒來的低頻狀態
✔ 想讓空間變清新、有儀式感

能量與日常支持：
❉ 促進空氣與物體表面的清新潔淨
❉ 有助於讓身體維持清爽與輕盈感
❉ 促進身心的自然平衡
❉ 支持呼吸時的順暢感受
❉ 有助於緩解腸胃帶來的悶脹感
❉ 讓思緒更集中、情緒更明亮

應用方式：
❉ 擴香：促進空間清新、營造乾淨舒適的氛圍
❉ 肌膚保養：搭配基底油按摩，可促進肌膚光澤（避免日曬）
❉ 擴香提振：促進精神清爽、讓大腦更有活力
❉ 清潔儀式：滴在布上擦拭家具，減輕黏膩與油汙感

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💜 薰衣草精油 Lavender｜放鬆 × 安心 × 平衡

薰衣草是很多人喜歡的原因很簡單它有種「安撫」的力量。
不是治療，不是止痛，是一種讓心靈回到安全感的氛圍。

• 酯類 Esters（Linalyl acetate）＋醇類（Linalool）
• 中調柔和香氣，穩定性高
• 以放鬆、舒緩特性聞名

主要功能

• 促進深度放鬆、緩解緊繃
• 支持優質睡眠節奏
• 減輕壓力造成的情緒波動
• 促進肌膚柔嫩與舒適感

生活應用

• 枕頭滴 1 滴：睡前儀式
• 塗抹太陽穴、耳後：緩和緊張
• 曬後稀釋塗抹：帶來舒緩
• 擴香：穩定情緒、鎮靜全家人

🌿 茶樹精油 Tea Tree｜潔淨 × 清爽 × 界線感

茶樹的氣味很像在說：「這裡開始是我，外面是世界。」
它帶來的，是界線。

• 主要成分 Terpinen-4-ol
• 具清新草本特性
• 以「淨化與清潔」聞名

主要功能

• 支持肌膚清爽與平衡
• 緩解因油脂造成的局部不適
• 促進頭皮清潔
• 帶來「能量清場」效果，界線變明確

生活應用

• 點塗青春期肌膚
• 加入洗髮水：提升頭皮清爽度
• 泡腳：減輕悶悶與臭味
• 擴香：空間淨化

🌱 薄荷精油 Peppermint｜提神 × 清涼 × 專注

薄荷有一種「RESET 大腦」的效果。
當妳覺得悶、累、昏沉，它能讓妳瞬間醒過來。

• 醇類（Menthol）＋酮類（Menthone）
• 具冷感作用
• 穿透力強的前調香

主要功能

• 促進精神集中、提升專注力
• 減輕疲倦、昏沉感
• 支持呼吸順暢感
• 帶來清涼舒適，降低熱感

生活應用

• 耳後塗抹：醒腦、提升注意力
• 冷敷：額頭、肩頸放鬆
• 擴香：提振房間氣場

👑 乳香精油 Frankincense｜修復 × 沉靜 × 內在力量

乳香是那種「一滴下去，整個人變很安靜」的精油。
不是睡著的安靜，而是內在變得穩。

• 單萜烯（α-pinene）
• 木質深沉香氣
• 支持身心整體平衡特性

主要功能

• 促進肌膚修復與彈性
• 支持深層平靜與覺察
• 減輕情緒波動，重建中心力量
• 提升冥想、儀式能量

生活應用

• 與保養油混合：淡化痕跡、提亮肌膚
• 壓力大時塗抹胸口
• 冥想前擴香：心變安靜
• 與薰衣草搭配：全身深度放鬆

🔥 牛至精油 Oregano｜強效淨化 × 能量斷捨離

• 酚類 Phenols（高 Carvacrol）
• 辛辣、強力能量
• 淨化力高度集中

主要功能

• 支持強力的空間清理
• 減輕能量沉重與卡滯
• 協助界線重建、斷捨離
• 提升環境清潔全面性

生活應用

• 深度清潔用油（必須稀釋）
• 儀式性「清場油」
• 家居清潔：滴入清潔水中，促進空間清爽
• 稀釋塗腳底：象徵保護與穩定（需高度稀釋）
• 擴香：支持空間能量淨化

（提醒：牛至刺激性極強，必須高度稀釋）

🌬 順暢清新複方 Breathe｜呼吸自由 × 清新空氣

每次換季，身體最容易感覺「不順」。
順暢呼吸的香氣像是在說：「妳可以再深呼吸一點。」

• 桉油醇、薄荷醇、松脂化合物
• 具清新、通透香氣

主要功能

• 促進呼吸順暢的感受
• 減輕換季悶塞感
• 支持睡前深呼吸
• 讓空氣更清爽乾淨

生活應用

• 塗抹(迎香穴與胸口)：稀釋塗抹，促進呼吸更自在
• 擴香：睡前舒緩氣氛
• 車內通風口滴幾滴：清新車內氣味
• 運動後呼吸調整

🔰 保衛複方 On Guard｜防護 × 清新 × 活力提升

保衛有一種「我會保護你」的能量。
它適合在「需要安全感」的時刻使用。

• 丁香酚、桂皮醛、柑橘萜烯類
• 溫暖辛香調
• 支持「季節照護」的複方油

主要功能

• 支持身體自然防護力
• 促進活力與精神提升
• 減輕季節變化造成的沉重感
• 促進空氣清新、潔淨度提升

生活應用

• 擴香：季節交替時首選
• 打掃加 3–5 滴：全屋清爽
• 泡腳：提升暖意與活力
• 可搭配茶樹做居家清潔
• 睡前稀釋塗抹腳底，增強免疫防禦

🍃 樂活複方（DigestZen）｜腸胃順流 × 輕盈感

• 薑酚、茴香腦、薄荷醇
• 溫暖辛香香氣

主要功能

• 緩解腹部的脹悶與沉重
• 促進飲食後順流感
• 減輕壓力累積的腹部緊繃
• 支持身體輕盈感的恢復

生活應用

• 飯後稀釋塗腹部：順流按摩
• 熱敷肚子：更顯舒緩
• 旅行時必備：飲食不規律時很好用
• 壓力大時使用：腹部是情緒第二大腦

💙 舒緩複方（Deep Blue）｜肌肉放鬆 × 日常修復

舒緩的能量跟名字一樣就是「把緊繃放掉」。

• 冬青（甲基水楊酸酯）＋馬鬱蘭＋洋甘菊
• 深層香氛，具放鬆特性

主要功能

• 減輕肩頸、背部、腿部的緊繃感
• 促進運動後肌肉放鬆
• 支持久坐久站後的舒適度
• 緩和壓力堆積造成的身體沉重

生活應用

• 肩頸按摩
• 運動後塗抹腿部或下背
• 睡前放鬆身體
• 久坐族（上班族）救星

🥥 分餾椰子油｜溫和 × 滋養 × 最佳底油

主要功能

• 促進精油吸收、溫和不刺激
• 支持肌膚保濕與柔軟
• 減輕精油的刺激度
• 最佳按摩、調油底油

生活應用

• 所有外用精油的稀釋油
• 肌膚保濕油
• 足部或全身按摩
• 卸妝油（溫和版）

最後，記得最重要的一句話

身體不舒服時，請先尋求醫師專業意見。
它們陪妳在生活最需要的時候，
把心放回來，把自己慢慢找回來。

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